Quem procura um suco natural para o café da manhã ou para realizar um “detox” depois de abusar da comida ou bebida, então prepare esse Suco de Laranja com Couve.
É muito simples fazer esse suco desintoxicante de couve, basta ter os ingredientes em casa e um liquidificador.
Agora chega de papo e vamos para a cozinha?
Receita de Suco de Laranja com Couve – o famoso suco verde, ótimo para começar o dia.
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O que você precisará!
Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer suco verde de couve:
- Couve – normalmente faço o meu suco de laranja com couve com a couve manteiga, mas dá para fazer com a couve comum também;
- Laranja – suco espremido na hora, sem as sementes e cheio de gominhos;
- Água – pode ser em temperatura ambiente ou gelada, mineral ou filtrada e até trocar por chá ou água de coco;
- Gelo – para mim, nunca deve faltar, adoro bebida bem gelada por aqui.
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Pois chegou de pegar o liquidificador para fazer suco de laranja com couve.
Primeiramente coloque todos os ingredientes no liquidificador, até mesmo o gelo para ter uma bebida gelada no verão.
Bata por uns 2 a 3 minutos, se preferir, acrescente adoçante na sua bebida.
Sirva direto do no copo ou coe e finalize colocando mais gelo no suco verde.
Suco de Laranja com Couve
Ingredientes
- 2 folhas de couve manteiga
- 2 unidades de laranja – suco espremido sem as sementes
- 250 ml de água gelada
- gelo quanto baste – opcional
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, até mesmo o gelo para ter uma bebida gelada no verão.
- Bata por uns 2 a 3 minutos, se preferir, acrescente adoçante na sua bebida.
- Sirva direto do no copo ou coe e finalize colocando mais gelo no suco verde.
Dicas da Cozinheira!
Pronto, agora que você já sabe como fazer suco verde de couve com laranja, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!
Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.
Outros ingredientes para fazer o seu suco verde de couve.
Tem limão e não tem laranja em casa?
Então pode usar, o importante é colocar algum ingrediente rico de vitamina C, para absorver o ferro que estão presentes na folha da couve.
Aproveite para colocar folhas de hortelã e uns pedaços de gengibre.
No lugar do adoçante, pode adicionar uma Maçã Fuji por sua doçura, além de enriquecer o suco verde de fibras.
No lugar da água, você pode colocar água de coco ou chá de ervas gelado.
Até a couve pode ser substituída, por espinafre ou agrião.
Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.
Como comprar couve e armazenar.
Assim que chegar na feira ou no mercado, veja se as suas folhas estão bem verdes, sem manchas amareladas ou moles.
Isso é sinal que o maço está velho!
Também descarte aqueles que apresente picadas ou furos causados por insetos.
Na hora que chegar em casa, ponha o maço de couve na parte inferior da geladeira, sempre protegido em saco plástico ou em um pote fechado.
Bem conservado, a couve pode durar até uma semana. Caso decida guardar fatiada, consuma em até 2 dias. Pois depois desse tempo, a verdura passa a perder o seu sabor e nutrientes.
Também dá para congelar!
Caso você faça a higienização das folhas, lembre-se de secar bem com um pano de prato antes de congelar.
Agora o processo é simples e fácil.
Em um recipiente pequeno com tampa hermética, coloque a couve em pequenas quantidades, preenchendo o recipiente por completo.
Aproveite para amassar elas, para evitar acumulo de ar.
Por fim, coloque a couve no freezer ou no congelador.
A validade é de até 2 meses para o consumo, principalmente para o preparo do suco desintoxicante de couve.
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Os benefícios da couve comum ou manteiga.
As folhas de couve, são ricas em vitaminas e minerais como potássio, cálcio e ferro.
Ajuda a regular o intestino e melhora a flora intestinal, por ter uma ótima quantidade de fibras.
Por fim, promove a eliminação de toxinas do organismo, desintoxicando o fígado e reduz os níveis de colesterol no sangue.
O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!
É tão bom começar o dia e cuidando “da gente” com uma alimentação rica e balanceada.
Esse suco verde de couve é uma ótima pedida para quem está procurando receitas para reeducação alimentar.
Porém, vou te contar um segredo: assim que bater todos os ingredientes no liquidificador, evite coar para ingerir as fibras também.
Pois são super importante para o nosso intestino.
Esse suco de laranja com couve também pode ser servido após treino, já que contém alta concentração de antioxidantes e vitaminas.
Agora me diz, está esperando o que para planejar a sua dieta na semana?
Caso você já faça em casa, deixe nos comentários, qual é a sua receita de suco verde para o dia a dia.
Agora que você sabe de tudo para fazer essa receita de suco de Laranja com Couve em casa, então aproveite e conheça também:
Ou clique aqui e veja mais receitas para o café da manhã já publicadas no Tão Simples.
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